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はなまるマーケットでギャル曽根ダイエットレシピが
2日わたって紹介されました。
ギャル曽根ダイエットレシピ
ギャル曽根のレシピが好評だったのか、コーナーになったのかは
ちょっとわからないのですが、はなまるマーケットで2日にわたって
紹介されていました。
ギャル曽根のレシピ本もちょっと気になっていたので、
今回もレシピを紹介してもらえたのはうれしいです。
前回はから揚げが紹介されました。
その記事と作り方はこちらです。
から揚げに豆腐を使ってかさ増しをしています。
そろえる材料もスーパーなどで購入できますし、ギャル曽根のダイエット本の口コミ
でも定番メニューが多く、材料も使い回しできて便利などと
口コミでも高評価です。
今回はスーパーヘルシーポテトサラダを紹介してもらえるので、
さっそく作り方をご紹介します。
スーパーヘルシーポテトサラダ
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材料（2人分）
じゃがいも 1個
にんじん 1/4本
きゅうり 1/2本
たまねぎ 1/4個
塩 少々
ハム 1枚
おから 50g
（調味料）
プレーンヨーグルト 大3
レモン汁 小1
塩 小1/3
コショウ 適量
マヨネーズ 小2
作り方
1. じゃがいも、にんじんをラップに包んで、電子レンジ（600w）で約5分加熱します。
2. たまねぎはスライスにきゅうりは小口切りにして塩揉みし、ハムは1cm幅で切ります。
3. 1のじゃがいもの皮をむき、おからは平らな耐熱容器に入れ、表面を平らにしてラップを
かけずに電子レンジ（600W）で約3分加熱します。
4. 1のにんじんを半月切りにします。
じゃがいもは温かいうちにつぶし、3.のおからを加えます。
さらにプレーンヨーグルト、レモン汁・塩・コショウ・少量のマヨネーズで味を調整します。
5. 4に塩揉みし水気を切ったたまねぎ、きゅうり、ハム、にんじんと合わせて完成です。
レシピ本紹介
2ヶ月半で10キロのダイエットに成功したギャル曽根レシピ
とダンナさんも半年で１５キロ減した人気のかさ増し料理も
掲載されています。
ギャル曽根は大食いタレントのイメージが強いですが、実は
調理師・食育アドバイザー・野菜ソムリエの資格も取得しています。
彼女の食に対する意識の高さはスゴイと思います。
ギャル曽根流 大食いHAPPYダイエット
ギャル曽根 著
定価：1260円（税込み）
出版社：マガジンハウス
ギャル曽根流 もっと大食いHAPPYダイエット
ギャル曽根 著
定価：1260円（税込み）
出版社：マガジンハウス
ギャル曽根さんといっしょにはじめての離乳食
編：ライフ＆フーズ編集室
定価：1365円（税込み）
発行：学研パブリッシング
おわりに
こういうアイデアがよく思いつくなというくらいの発想が
すごいと思いました。
ポテトサラダにおからの組み合わせは確かにかさ増し料理にも
なりますしおからも体にいいものなので、ぜひ作ってみたいと
思いました。
じゅんTA